- Le plus
« On a le droit, ce que je trouve génial, à deux repas de fête par semaine, à condition que ce ne soit pas consécutif, avec tout ce qu’on veut : du gâteau au chocolat par exemple. Par contre, il ne faut pas se resservir trois fois ! »

- 1 condition incontournable : une journée protéinée par semaine
Le jeudi, « non interchangeable et non négociable » ! Pour Michèle, cette journée obligatoire permet de rattraper les excès faits pendant la semaine :
« il faut être très strict sur le jour de protéines et essayer cette fois là de prendre vraiment les protéines qui sont recommandées, par exemple du jambon de dindonneau, etc.»