Regime proteine et amaigrissement - Le Regime Dukan

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Un régime fondé sur le rôle
des protéines

Le Docteur Dukan explique dans son ouvrage les raisons pour lesquelles les régimes protéinés permettent d’obtenir de bons résultats en terme d’amaigrissement :

- les protéines pures seraient peu caloriques et auraient tendance à réduire l’appétit.

- Leur assimilation par notre organisme entraînerait une forte dépense calorique.

- Enfin, elles permettraient de maigrir sans perte musculaire ni ramollissement de la peau, phénomène confirmé par notre témoin :

« j’ai totalement dégonflé, perdu une très grosse partie de mon ventre tout de suite. Je pense que c'est dû aux protéines : elles n’ont pas fait fondre les muscles, mais la graisse qui était concentrée sur mon ventre. »

- L'ouvrage :
« Je ne sais pas maigrir : ma solution en 4 étapes pour maigrir durablement » du Docteur Pierre DUKAN. Editions Flammarion, 01/04.

- Portrait de l'auteur:
Pierre DUKAN est spécialiste du comportement alimentaire depuis 30 ans.
Après une formation de médecine généraliste, il devient nutritionniste et travaille particulièrement sur le surpoids.
Fort de son expérience, il met au point une nouvelle méthode de régime basée sur une consommation d’aliments à hauteur teneur en protéines.

Auteur de nombreux ouvrages sur la diététique : La Cellulite en question (La Table Ronde, 1970) ; Maigrir (Belfond, 1972) ; L’Après maigrir (Belfond, 1984) ; Maigrir et rester mince (Belfond, 1986). Il a aussi publié, aux Editions du Cherche Midi, Le Dictionnaire de diététique et de nutrition (1998).

- L'avis de Michèle:
« J’ai été prête un mois après avoir lu le livre. Quand on le lit, on a envie d’essayer. Il arrive à vous convaincre qu’il y a un seul régime qui fonctionne, celui-là et pas un autre. Et les résultats sont garantis. »

Un accompagnement rigoureux,
sur la durée

Le régime Dukan, c’est d’abord un ouvrage qui vous guide pas à pas, dans chacune des étapes de votre régime.

Listes exhaustives d’aliments autorisés, idées de menus pour la semaine, recettes de sauces adaptées : toutes les informations dont vous avez besoin pour mener à bien ce régime ont effectivement été consignées par l’auteur.

Un principe particulièrement apprécié par notre interviewée, qui y trouve une méthode adaptée à sa personnalité : « ce dont j’ai besoin c’est d’un cadre extrêmement strict duquel je ne m’écarte pas. Et dans le livre il y a un mot que je trouve extraordinaire : ce n’est pas négociable ! ».

Vous craignez, une fois le régime terminé, de vous retrouver livrée à vous-même ? Là encore, la méthode Dukan ne vous laisse pas tomber ! Elle vous propose de conserver à vie les réflexes acquis durant votre régime.

Un résultat rapide et immédiat

Afin d’éviter tout risque de découragement, la méthode Dukan est conçue pour entraîner dès les premiers jours de régime un amaigrissement rapide, voire spectaculaire.

Michèle a ainsi perdu 4 à 5 kg dès la première semaine. Car, comme elle l’explique, « la majeure partie des nutritionnistes conseillent de supprimer les sucres, les graisses et de manger équilibré. Ils soulignent qu’il faut maigrir petit à petit, tout doucement. Je pense c’est trop long, surtout à partir d'un certain âge, et que maigrir vite permet d'encourager la personne à continuer son régime ».

> suite

Message de doudounec22
suite de mon regime

Message de doudounec22
j ai perdue 12kgs en 6 semaines

Message de deniseberthe
regime scardale

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