La pomme ? Un fruit
simple, rond, pratique
et mythique…
Un fruit que pouvez
croquer à toute
heure de la journée
et emmener partout
avec vous. Coupe faim
notoire, peu calorique,
la pomme est l’allié
de vos régimes
mais aussi un moyen
de prévention
pour toutes sortes
de maladies et de
carence. Nature, en
compotes, au four
ou à la vapeur,
rouge, verte ou jaune
: laissez parler votre
inspiration et votre
envie de couleurs
!
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| La
pomme et ses bienfaits
pour le corps |
Composée à
80% d’eau, la
pomme fraîche
est pleine de vitamines
(A,B,C,E…) et
de nutriments bons
pour votre santé,
le tout pour 60 calories
au maximum !
Manger des pommes
pour prévenir
le vieillissement
cellulaire !
La pomme
est riche en anti-oxydants
d’origine végétale
(les polyphénols)
qui luttent contre
les radicaux libres
responsables du vieillissement
et de la dégénérescence
des cellules. Elle
est donc recommandée
lorsqu’on vient
de faire du sport
car on a produit…plus
de radicaux libres
!
La pomme pour limiter
les risques de cancer
Chaque
fruit consommé
fait baisser de 4%
les risques de maladies
cardiovasculaires
selon l’institut
national du cancer
américain.
Pas étonnant
que le ministère
de la santé
français recommande
de consommer au moins
cinq fruits et légumes
par jour ! Quoi de
plus pratique qu’une
petite pomme que l’on
peut balader dans
son sac toute la journée
?
Et ses vertus ne s’arrêtent
pas là…
La pomme est aussi
un dépuratif
sanguin bon pour vos
artères, elle
a aussi des vertus
laxatives pour les
personnes ayant des
problèmes de
digestion, elle aide
au contrôle
du taux de cholestérol…Consommée
nature, elle nettoie
les dents et masse
les gencives…Elle
aurait aussi une action
anti-dépressive
!
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Une
source intarissable
de plaisirs
! |
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Le
délice
de pommes glacées
Si vous ne voulez
plus vous contenter
de croquer dans
la pomme, découvrez
cette recette
diététique
pour vous faire
plaisir en gardant
votre ligne
!
>
Télécharger
la recette (PDF) |
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Les
basiques
Pomme à
la vapeur ou
au four avec
une touche de
cannelle ou
de miel et un
brin de vanille.
Compote de pommes
sans sucre ajouté,
mélangé
pour les gourmandes
avec un peu
de fromage blanc. |
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| A
savoir
! |
Pour profiter
au maximum
de ses
vertus,
il est
préférable
de la
consommer
nature
et fraîche.
La plupart
des nutriments
sont situés
juste
en-dessous
de la
peau :
faites
donc des
pelures
fines
ou croquez-la
telle
quelle.
La pomme
perd un
peu des
ses propriétés
bénéfiques
lorsqu’elle
est cuite.
Un célèbre
proverbe
anglais
rappelle
qu'avec
une pomme
par jour
on ne
va jamais
voir le
médecin…
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Message de doudounec22
