Tout d’abord, rendez-vous chez votre coiffeur pour couper les pointes abîmées.

Chez vous, utilisez impérativement des produits adaptés à votre type de cheveux :
- un shampooing doux qui n’agressera pas votre cuir    chevelu,
- un après-shampooing qui protègera vos cheveux,
- un soin pour les hydrater en profondeur
- un masque réparateur une fois par semaine.

Prenez l’habitude de masser régulièrement votre cuir chevelu : en activant la circulation sanguine, ce geste permet de favoriser le transport des nutriments vers les racines capillaires.

Côté équipements, optez pour une brosse en poils de sanglier, qui respectera vos cheveux.

Enfin, n’oubliez pas que la première source d’hydratation pour vos cheveux tout comme pour votre corps, c’est l’eau que vous buvez !

Parce qu’il participe à l’oxygénation des racines, le fer est essentiel à la croissance de vos cheveux. D’ailleurs, la chute des cheveux constitue l’une des manifestions d’une carence en fer. Pour apprendre à intégrer cet oligo-élément dans vos menus, rendez-vous dans notre rubrique régime et diététique !

Profitez également de l’action revitalisante des vitamines du groupe B, présentes dans les céréales complètes, le foie, les fruits secs, le porc, les fromages "bleus", et surtout le germe de blé et la levure de bière.

Quant aux compléments alimentaires, ils sont utiles dans la mesure où votre alimentation ne vous apporte pas tous les nutriments dont votre corps a besoin. Des formules spécifiques ont été créées pour répondre aux besoins des cheveux et des ongles, certaines concernent tout particulièrement le problème des cheveux secs. A adopter sous forme de cures, en complément de soins capillaires adaptés.